En nuestro interior se encuentra el mejor lugar donde estar, donde arroparnos… pero muchos desconocemos como sentirnos a gusto con nosotros mismos…

Te propongo que hagas un alto en el camino. Si no dedicas tiempo a ti, a cuidarte y a parar, ¿cómo pretendes seguir teniendo la máquina a pleno rendimiento sin agotarte?

En este taller iremos de la mano del arte como terapia y del mindfulness o atención plena con el fin de disfrutar de un espacio de desarrollo personal experimentando el momento presente tal y como es.

Por medio de estas dos disciplinas trabajaremos una serie de actitudes básica en mindfulness:

1.- No juzgar. Aprender a no juzgarnos, ni juzgar a otros, así como tampoco juzgar la experiencia en sí.
2.- Aceptación. Estar abiertos a lo que acontece, al ganar o al perder, a aspectos de nosotros que no nos gustan… La resistencia que es lo contrario a la aceptación y es una gran causa de sufrimiento.
3.- Soltar. Aprender a dejar ir a personas, cosas o experiencias del pasado. Saber perdonar y perdonarse.
4.-Mente del principiante. Experimentar cada momento como si fuera la primera vez. Maravillándonos a cada paso llenos de curiosidad.
5.- Confianza. En cada recurso y sentimientos que poseemos. En nosotros mismos.
6.- Distensión. Practicar el «ser» y menos el «hacer». Estar con lo que aparece.
7.- Amor o compasión. Hacia uno y hacia los demás. Aumentando la empatía, la gratitud y la autoestima.
8.- Paciencia. Aceptar los diferentes ritmos de los sucesos, afrontando la experiencia desde la calma.

 A meditar se aprende meditando, por ello este taller será totalmente practico y vivencial, con actividades que nos estimulen a integrar las actitudes antes expuestas y sosegar así nuestra mente y corazón.

MÁS INFORMACIÓN:
– No requiere de conocimientos previos ni artísticos. El resultado final no es lo verdaderamente importante, sino el proceso de realización, aquello que la persona vaya experimentando y descubriendo.

Inicio: 6 de junio
Duración: 12 sesiones
Día y hora: lunes de 19:00h a 20:30h
Lugar: Galería Sargadelos Ferrol
Precio: 40€/mes. Un día a la semana.
Inscripciones: en el apartado de «contacto» (arriba a la derecha) o a través de mi mail.
Material: necesititarás una libreta básica y un surtido de lápices, ceras o rotuladores.
Para saber más te invito a que visites otros post de mi blog donde hablamos de mandalas y mindfulness.