Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad.
En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica y sencilla.
El mindfulness es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.
PROGRAMA
El taller constará de píldoras teóricas y diferentes prácticas la mar de sencillas para hacer de tu vida una experiencia mindfull.
– ¿Qué es el mindfulness? – Beneficios de su práctica.
– Lo que muchos creen que es la meditación y lo que es en realidad.
(Mitos y falsas creencias de la práctica meditativa)
– Diferencias entre la meditación formal e informal.
– Las resistencias de la mente y cómo vencerlas.
– Mindfulness y la respiración.
– Mindfulness y las sensaciones corporales
– Mindfulness y los 5 sentidos
– Mindfulness y las emociones.
– Aceptación de las emociones cuando no son agradables.
Hola tristeza, ¿somos amigos? (Tristeza, enfado, estrés, ansiedad, miedo…)
– Herramientas de gestión emocional.
– Ficha de entrenamiento para tu experiencia mindfulness después del taller.
Fecha: viernes 30 de junio
Horario: de 18:00 a 22:00
Lugar: Mandala Estudio de Yoga – C/María, 38, bajo. Ferrol
Precio: 65 €
Inscripciones: 616 647 233 – infomandalaferrol@gmail.com
Os dejo aquí la foto de nuestra experiencia.
Gracias a todo el grupo!
Paula, Maite, Marta, Alberto, Cari, Bea, Cris, María. Fue un placer conoceros y compartir «momento a momento» una tarde inigualable.
Besos y que «el mindfulness os acompañe» ;)
