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La autoestima es la percepción que una persona tiene de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias y mediante este test rápido para mejorar la autoestima, podrás reflexionar sobre qué aspectos te pueden estar influyendo para construir una mejor autoestima. Obvimante, este test no es magia, y la autoestima es un aspecto muy complejo, cuya herramienta óptima es recurrir a las sesiones «one to one» para trabajarla, junto con decisión y compromiso por tu parte.
¿Qué es la autoestima? Breve definición.
➧La autoestima baja es una problemática que puede afectar a diferentes áreas de nuestra vida como la sentimental, laboral, familiar…
➧Es uno de los temas más recurrentes en consulta porque causa gran sufrimiento. Lleva a la frustración y puede ser paralizante a la hora de llevar a cabo distintas tareas del día; relacionarnos con los demás, tener una relación de pareja sana, buscar un trabajo, participar en un hobbie, o conseguir cualquier meta que te ilusione.
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Hoy comparto contigo este test rápido con 12 cuestiones para que puedas evaluar en qué punto se encuentra tu autoestima.
TEST TEST RÁPIDO PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
Responde a estas preguntas con apertura y honestidad para descubrir si tu autoestima está en saldo positivo o necesita que le prestes atención.
1.- Te cuesta mirarte al espejo o salir en fotos.
2.- Sueles compararte con los demás colocándote en un nivel inferior (físico, laboral, sentimental…)
3.- Cuando cometes una torpeza graciosa temes que se rían de ti y no contigo.
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4.- Es difícil para ti hacer peticiones o proponer algo por miedo al rechazo.
5.- Te resulta complicado destacar tus virtudes y sueles quitarles importancia.
6.- Te exiges demasiado y evitas pedir o recibir ayuda porque «tú sola ya puedes«.
7.- No te permites darte un capricho, fantasear o ilusionarte. Es como si no te sintieras merecedora.
8.- Quedas con personas que no te suman lo suficiente por no estar sola.
9.- Te tomas muy a pecho las críticas.
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10.- Cuando alguien te elogia minimizas tus méritos.
11.- Eres demasiado perfeccionista. Quieres tener el control de todo y te cuesta dejarte llevar.
12.- Tienes mucho miedo al abandono y eres capaz de tolerar muchas cosas con tal de que tu pareja no te deje.
*Este es un test orientativo y en ningún caso es un diagnóstico.
Conclusión
La idea es que a través de tus respuestas descubras por ti misma qué áreas necesitas equilibrar para contar con una autoestima funcional. Si has respondido que sí a la mayoría de preguntas en este test rápido para mejorar la autoestima, necesitas trabajar en ello lo antes posible, ya que la autoestima es uno de los pilares básicos para tu salud emocional y mental. Y la mejor herramienta para ello es recurrir a las sesiones «one to one», donde podremos analizar en profundidad tus necesidades.
Recuerda que la autoestima se aprende, fluctúa y se puede mejorar.
Para comenzar a trabajar en ello, te animo a que contactes conmigo, mediante Whatsapp o por el formulario de contacto, para agendar una llamada de evaluación de 15 minutos de duración totalmente gratuita para tí, para aclarar dudas y evaluar qué tipo de herramientas o estrategias se adaptan mejor a tu caso. Conóceme.
